大家好，linda来为大家解答以上的问题。正常跑步心率多少合适，跑步心率多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般提倡有氧运动减肥。
2、跑步是一种很好的减肥强身的运动方式。
3、是否是有氧运动可以根据心率来表示。
4、当心率在120-150次/分钟时，机体处于有氧代谢状态。
5、当心率在160-170次/分钟时，机体处于无氧代谢状态。
6、当心率大于180次/分钟时，机体处于无氧代谢状态。
7、根据公式220- Age，得到的最大心率也可以乘以60-80%来确定最佳运动时的心率。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
